Fabian AlpFit
  • Start
  • Training & Körper
  • Ernährung & Meal Prep
  • Finanzen & Vermögensaufbau
  • Finanzielle Freiheit
  • Alltag & Mindset
  • Style & Grooming
Seite wählen
Regeneration nach Training — 5 Methoden die wirklich wirken

Regeneration nach Training — 5 Methoden die wirklich wirken

von Fabian Waizenhoefer | Mai 16, 2026 | Training & Körper

Regeneration nach Training ist nicht, das was passiert, wenn du auf dem Sofa sitzt. Es ist aktives Training — nur ohne Gewichte. Das war der grösste Gedankenwechsel, den ich je im Bereich Sport gemacht habe. Und er hat alles verändert. Ich habe das Glück grundsätzlich...
Ganzkörpertraining ab 40 — in 60 Minuten alles

Ganzkörpertraining ab 40 — in 60 Minuten alles

von Fabian Waizenhoefer | Mai 15, 2026 | Training & Körper

Fünf Trainingseinheiten pro Woche. Push, Pull, Beine — klassisch aufgeteilt. Aber einmal die Woche ist alles in einer Einheit drin. Alles. Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme, Core. Eine Stunde. Komplett. Fertig. Das klingt nach Kompromiss. Es ist keiner. Es ist...
Functional Training ab 40 — die ehrliche Wahrheit

Functional Training ab 40 — die ehrliche Wahrheit

von Fabian Waizenhoefer | Mai 12, 2026 | Training & Körper

Ich bin ausgebildeter Functional Trainer. Ich habe die Ausbildung gemacht, die Prüfung bestanden, das Zertifikat bekommen. Ich kenne Functional Training von innen — die Theorie, die Übungen, die Versprechen. Und trotzdem bin ich heute zu 100 % auf klassisches...
Trainingsplan ab 40 — warum die meisten scheitern

Trainingsplan ab 40 — warum die meisten scheitern

von Fabian Waizenhoefer | Mai 10, 2026 | Training & Körper

Ich sage dir etwas das du vielleicht nicht hören willst. Die meisten Männer ab 40 scheitern nicht weil, sie zu wenig trainieren. Sie scheitern weil, sie keinen Plan haben. Oder weil sie den falschen Plan haben. Oder weil sie einen guten Plan haben — und ihn nach drei...
Muskelaufbau ab 40 — was wirklich funktioniert

Muskelaufbau ab 40 — was wirklich funktioniert

von Fabian Waizenhoefer | Mai 9, 2026 | Training & Körper

Ich war Spinning-Trainer. Ich liebe Cycling. Ich habe funktionales Training gemacht, Kurse gegeben, eine Trainer-Ausbildung absolviert. Und trotzdem stand ich mit fast 40 vor dem Spiegel und war nicht zufrieden. Nicht, weil ich faul war. Nicht, weil ich mich nicht...
Warum Männer ab 30 anders trainieren müssen

Warum Männer ab 30 anders trainieren müssen

von Fabian Waizenhoefer | Mai 8, 2026 | Training & Körper

Nach einer intensiven Einheit — Kniebeugen, Kreuzheben, alles rein — dachte ich: Morgen bin ich wieder frisch. Zwei Tage später fühlten sich meine Oberschenkel noch immer an wie Beton. Kein Unfall. Kein Drama. Einfach: Der Körper hat sich nicht mehr so erholt wie...
« Ältere Einträge

Fabian AlpFit – Körper. Geld. Leben. Ohne Bullshit.

Affiliate-Hinweis: Diese Website enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision — ohne zusätzliche Kosten für dich. Dies hilft mir, diese Website zu betreiben. Danke für deine Unterstützung!

Datenschutz: Einige Beitragsbilder auf dieser Website wurden mit KI erstellt und dienen nur zur Illustration.

  • Datenschutzerklärung
  • Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
  • Cookie-Richtlinie (EU)
  • Impressum
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress

Einwilligung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Einwilligung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Präferenzen
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
  • Optionen verwalten
  • Dienste verwalten
  • Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten
  • Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
  • {title}
  • {title}
  • {title}