Warum ich mit 40 alles neu aufgebaut habe – und du es auch kannst
Ich war wie du.
Jahrelang habe ich funktioniert. Aufgestanden, gearbeitet, geschlafen. Wiederholt. Der Job hat alles gefressen – meine Zeit, meine Energie, mein Fokus. Körper? Irgendwie. Finanzen? Läuft so. Leben? Wird schon.
Mit 40 habe ich in den Spiegel geschaut und einen Mann gesehen, den ich nicht mehr kannte.
Das war der Moment wo ich entschieden habe: Jetzt oder nie.
Wie es wirklich war
Ich bin Fabian. Bayer. Seit 2022 lebe ich in den Schweizer Alpen. Filialleiter bei Denner in Graubünden.
Klingt solide. Ist es auch – von aussen.
Von innen sah es anders aus. Körper auf Sparflamme. Keine Bewegung ausser dem Weg vom Auto zur Arbeit. Ernährung? Was gerade schnell geht. Finanzen? Geld kommt rein, Geld geht raus. Style, Pflege, wie ich wohne, wie ich mich präsentiere – alles hinten angestellt. Jahrelang.
Klingt bekannt?
Ich glaube schon. Denn ich treffe jeden Tag Männer wie uns. Männer die funktionieren. Männer die liefern. Männer die für alle da sind – nur nicht für sich selbst.
Der Moment wo sich alles verändert hat
Es war kein grosser dramatischer Moment. Kein Herzinfarkt, kein Burnout, keine Krise.
Es war ein ganz normaler Dienstagabend. Ich sass nach der Arbeit auf dem Sofa, zu müde um aufzustehen, zu unruhig um zu schlafen. Und ich dachte: Wenn ich jetzt nichts ändere – wie sieht mein Leben mit 50 aus? Mit 60?
Die Antwort hat mich erschreckt.
Was ich mir geschworen habe
Ich habe mir an diesem Abend drei Dinge geschworen:
1. Ich baue meinen Körper neu auf. Nicht um auf Instagram gut auszusehen. Sondern weil ich mit 70 noch selbst aufs Klo gehen will. Weil Stärke Freiheit bedeutet.
2. Ich nehme meine Finanzen selbst in die Hand. Kein weiteres Jahr wo der Monat länger ist als das Geld. Kein weiteres Jahr ohne Plan. Finanzielle Freiheit ist kein Traum – es ist ein Ziel mit einem Datum.
3. Ich lebe bewusster. Wie ich wohne. Wie ich mich kleide. Wie ich meine Zeit verbringe. Ein Mann der sich selbst respektiert, zeigt das auch nach aussen.
Warum ich das hier öffentlich mache
Ich hätte das alles still und leise für mich machen können.
Aber ich glaube dass da draussen tausende Männer zwischen 35 und 50 sitzen und genau das gleiche denken was ich gedacht habe. Und viele von ihnen warten noch auf den richtigen Moment.
Den gibt es nicht.
Die beste Zeit war gestern. Die allerbeste Zeit ist jetzt.
Deshalb habe ich fabian-alpfit.ch gestartet. Nicht als Coach der von oben herab erklärt. Sondern als einer von euch, der mittendrin ist. Der die gleichen Zweifel hat. Der auch mal keine Lust hat. Der auch mal scheitert.
Aber einer der trotzdem weitermacht.
Was dich hier erwartet
Auf diesem Blog machen wir das zusammen:
💪 Fitness – Wie du mit wenig Zeit und ohne Gym-Mitgliedschaft deinen Körper aufbaust. Praxisnah, ehrlich, ohne Wundermittel.
🥗 Ernährung – Was wirklich funktioniert. Keine Diäten, keine Verbote. Nur was ich selbst täglich umsetze.
💶 Finanzen – Mein Weg zur finanziellen Freiheit. Mit einem normalen Gehalt, in der Schweiz, ohne Aktien-Wissen. Transparent und nachvollziehbar.
🏔️ Lifestyle – Wie ein Mann mit 40+ lebt, sich kleidet, wohnt und präsentiert. Weil du mehr bist als dein Job.
Eine Sache noch
Ich bin kein Experte der alles weiss. Ich bin kein Influencer der sein Leben perfekt inszeniert.
Ich bin Fabian. 40. Mittendrin.
Und wenn du auch mittendrin bist – oder endlich anfangen willst – dann bist du hier richtig.
Kein Bullshit. Nur echte Erfahrungen von einem der selbst gerade aufbaut.
Bis zum nächsten Beitrag.
Fabian