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Trainingsplan ab 40 — warum die meisten scheitern

Trainingsplan ab 40 — warum die meisten scheitern

von Fabian Waizenhoefer | Mai 10, 2026 | Training & Körper

Ich sage dir etwas das du vielleicht nicht hören willst. Die meisten Männer ab 40 scheitern nicht weil, sie zu wenig trainieren. Sie scheitern weil, sie keinen Plan haben. Oder weil sie den falschen Plan haben. Oder weil sie einen guten Plan haben — und ihn nach drei...

Männer Style ab 40 — weniger ist mehr

von Fabian Waizenhoefer | Mai 9, 2026 | Style & Grooming

Ich trage keine Shirts mit riesigen Aufdrucken mehr. Nicht weil jemand es mir verboten hat. Nicht weil es plötzlich uncool wurde. Sondern weil ich irgendwann in den Spiegel geschaut und gedacht habe: Das wirkt schulhofmässig. Das bin nicht ich. Ab 40 verändert sich...
Meal Prep für Anfänger — mein ehrliches System

Meal Prep für Anfänger — mein ehrliches System

von Fabian Waizenhoefer | Mai 9, 2026 | Ernährung & Meal Prep

Ich erinnere mich noch genau an meinen ersten Meal-Prep-Versuch. Alles vorbereitet. Alles sauber in Boxen verpackt. Sah gut aus. Und dann — drei Tage später öffne ich die erste Box und denke: Das esse ich nicht. Zu fade. Zu trocken. Zu langweilig. Ich hab die Box...
Muskelaufbau ab 40 — was wirklich funktioniert

Muskelaufbau ab 40 — was wirklich funktioniert

von Fabian Waizenhoefer | Mai 9, 2026 | Training & Körper

Ich war Spinning-Trainer. Ich liebe Cycling. Ich habe funktionales Training gemacht, Kurse gegeben, eine Trainer-Ausbildung absolviert. Und trotzdem stand ich mit fast 40 vor dem Spiegel und war nicht zufrieden. Nicht, weil ich faul war. Nicht, weil ich mich nicht...
Weniger TV, mehr Leben — mein ehrlicher Weg

Weniger TV, mehr Leben — mein ehrlicher Weg

von Fabian Waizenhoefer | Mai 9, 2026 | Alltag & Mindset

Ich habe noch einen Fernseher. Und ich nutze ihn auch. Einen Filmabend im Herbst oder Winter — gemütlich, Decke raus, nichts denken — das ist für mich etwas Schönes. Das streiche ich nicht aus meinem Leben. Aber hier ist die Wahrheit: Ich schalte ihn nicht mehr...
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