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Besser schlafen ab 40 — der Hebel den alle unterschätzen

Besser schlafen ab 40 — der Hebel den alle unterschätzen

von Fabian Waizenhoefer | Mai 12, 2026 | Alltag & Mindset

Ich habe ein Problem mit dem Einschlafen. Nicht mit dem Durchschlafen — das läuft. Aber das Einschlafen. Ich liege da, der Kopf dreht weiter, es dauert. Beim Vollmond wird es nochmal schlimmer. Das klingt nach Aberglauben — ist es nicht. Wer seinen Körper kennt weiss:...
Selbstdisziplin aufbauen — Willenskraft ist der falsche Weg

Selbstdisziplin aufbauen — Willenskraft ist der falsche Weg

von Fabian Waizenhoefer | Mai 11, 2026 | Alltag & Mindset

Ich kämpfe selbst noch damit. Zeitig ins Bett gehen. Es gibt immer noch so viel zu tun. Noch einen Artikel schreiben. Noch etwas erledigen. Noch schnell nachschauen. Und plötzlich ist es 23:30 Uhr — und der Wecker klingelt um 6. Kein Vorwurf an mich selbst. Aber...
Morgenroutine optimieren — was wirklich zählt

Morgenroutine optimieren — was wirklich zählt

von Fabian Waizenhoefer | Mai 10, 2026 | Alltag & Mindset

Früher sah mein Morgen so aus: Aufstehen kurz vor knapp. Kaffee. Zigarette. Waschen. Anziehen. Raus. Nicht, weil ich keine Zeit hatte. Sondern, weil ich nie nachgedacht hatte, ob es auch anders gehen könnte. Ich war gestresst bevor der Tag überhaupt angefangen hatte....
Weniger TV, mehr Leben — mein ehrlicher Weg

Weniger TV, mehr Leben — mein ehrlicher Weg

von Fabian Waizenhoefer | Mai 9, 2026 | Alltag & Mindset

Ich habe noch einen Fernseher. Und ich nutze ihn auch. Einen Filmabend im Herbst oder Winter — gemütlich, Decke raus, nichts denken — das ist für mich etwas Schönes. Das streiche ich nicht aus meinem Leben. Aber hier ist die Wahrheit: Ich schalte ihn nicht mehr...
Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

von Fabian Waizenhoefer | Mai 5, 2026 | Alltag & Mindset

Ich stehe auf. Pinkle. Ziehe mich an. Klingt unspektakulär — ist es auch. Und genau das ist der Punkt. Ich mache mir nichts vor: Mein Tag ist voll. Immer noch. Aber der Unterschied zu früher ist riesig. Früher hatte ich keinen Tag — ich hatte...
Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

von Fabian Waizenhoefer | Apr. 26, 2026 | Alltag & Mindset

Ich war wie du. Jahrelang habe ich gedacht Routine ist das Gegenteil von Freiheit. Gleiche Zeit aufstehen, gleiche Abläufe, gleiche Struktur — das klang nach Gefängnis. Ich wollte flexibel sein. Spontan. Frei. Das Ergebnis war Chaos. Und Chaos macht nicht frei — es...
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