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Warum Männer ab 30 anders trainieren müssen

Warum Männer ab 30 anders trainieren müssen

von Fabian Waizenhoefer | Mai 8, 2026 | Training & Körper

Nach einer intensiven Einheit — Kniebeugen, Kreuzheben, alles rein — dachte ich: Morgen bin ich wieder frisch. Zwei Tage später fühlten sich meine Oberschenkel noch immer an wie Beton. Kein Unfall. Kein Drama. Einfach: Der Körper hat sich nicht mehr so erholt wie...
Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

von Fabian Waizenhoefer | Mai 5, 2026 | Alltag & Mindset

Ich stehe auf. Pinkle. Ziehe mich an. Klingt unspektakulär — ist es auch. Und genau das ist der Punkt. Ich mache mir nichts vor: Mein Tag ist voll. Immer noch. Aber der Unterschied zu früher ist riesig. Früher hatte ich keinen Tag — ich hatte...
Mit 40 besser aussehen als mit 25 — so geht’s wirklich

Mit 40 besser aussehen als mit 25 — so geht’s wirklich

von Fabian Waizenhoefer | Mai 5, 2026 | Style & Grooming

Ich war 39. Stand morgens im Bad. Und habe jemanden gesehen den ich nicht kannte. Nicht dramatisch. Kein Schock. Einfach — anders. Irgendwie nicht mehr ich. Das Komische daran: Ich hatte eine Pflegeroutine. Ebenholz, Maleup — gute Produkte,...
Das Mindset das dich arm hält — und wie du es änderst

Das Mindset das dich arm hält — und wie du es änderst

von Fabian Waizenhoefer | Mai 4, 2026 | Finanzielle Freiheit

Ich habe lange gedacht mein Problem sei das Geld. Zu wenig davon. Zu viele Ausgaben. Zu niedriges Gehalt. Bis ich gemerkt habe — das Problem sass nicht im Portemonnaie. Es sass in meinem Kopf. Die gute Nachricht: Was im Kopf entstanden ist, kann im Kopf auch verändert...
Warum dein Sparkonto dich arm macht

Warum dein Sparkonto dich arm macht

von Fabian Waizenhoefer | Mai 4, 2026 | Finanzen & Vermögensaufbau

Du hast ein Sparkonto. Du zahlst jeden Monat brav etwas ein. Du denkst, du tust das Richtige. Ich dachte das auch — bis ich verstanden habe was wirklich passiert. Dein Sparkonto macht dich nicht reicher. Es macht dich ärmer. Langsam, still, jeden einzelnen Monat....
1x kochen, 5x essen — mein ehrlicher Ablauf

1x kochen, 5x essen — mein ehrlicher Ablauf

von Fabian Waizenhoefer | Mai 3, 2026 | Ernährung & Meal Prep

Sonntag. 10 Uhr. 90 Minuten. Das ist mein wöchentlicher Aufwand für Ernährung. Nicht mehr. Im letzten Artikel habe ich dir erklärt, warum ich nicht diäte und nicht Kalorien zähle. Falls du den noch nicht gelesen hast — lies ihn zuerst hier. Heute zeige ich dir was das...
Das hat mich in 8 Wochen wirklich verändert

Das hat mich in 8 Wochen wirklich verändert

von Fabian Waizenhoefer | Mai 3, 2026 | Training & Körper

Acht Wochen. Nicht drei Monate. Nicht ein Jahr. Acht Wochen reichen, um zu spüren, dass sich etwas Fundamental verändert — wenn du es richtig machst. In meinem letzten Artikel habe ich dir erzählt, wie Ich gestartet bin. Dass ich genau da war, wo du vielleicht gerade...
Mit 40 besser aussehen als mit 25 — so geht’s wirklich

Mit 40 besser aussehen als mit 25 — so geht’s wirklich

von Fabian Waizenhoefer | Mai 1, 2026 | Style & Grooming

Mit 25 habe ich mich um mein Aussehen nicht gross gekümmert. Und es hat irgendwie funktioniert. Keine Pflegeroutine. Kein SPF. Kein Nachdenken über Passform oder Qualität. Schlechter Schlaf, zu viel Alkohol, null Konsequenz — und trotzdem hat der Spiegel noch...
Finanziell frei mit Vollzeitjob — geht das wirklich?

Finanziell frei mit Vollzeitjob — geht das wirklich?

von Fabian Waizenhoefer | Mai 1, 2026 | Finanzen & Vermögensaufbau

Ich bin kein Finanzexperte. Ich habe kein Depot mit 200.000 Franken. Ich bin auch kein Early Retiree der dir erklärt wie er mit 35 aufgehört hat zu arbeiten. Ich bin Filialleiter in Graubünden. Vollzeitjob. Normales Einkommen. Und ich habe mit 40 entschieden: So kann...
Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

Routine ist Freiheit — warum ich jeden Tag gleich starte

von Fabian Waizenhoefer | Apr. 26, 2026 | Alltag & Mindset

Ich war wie du. Jahrelang habe ich gedacht Routine ist das Gegenteil von Freiheit. Gleiche Zeit aufstehen, gleiche Abläufe, gleiche Struktur — das klang nach Gefängnis. Ich wollte flexibel sein. Spontan. Frei. Das Ergebnis war Chaos. Und Chaos macht nicht frei — es...
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