Ausser Form?
Ausser Übung.

Was hier steht

Kein Trainingsplan für Leute, die schon trainieren. Hier geht es um den Weg zurück — nach Jahren, in denen der Körper einfach mitlief, ohne dass ihn jemand gefragt hat.

Warum „ausser Übung“ nicht dasselbe ist wie „ausser Form“

Form ist ein Zustand. Übung ist eine Gewohnheit. Das eine kommt zurück, wenn das andere zurückkommt — nicht umgekehrt. Deshalb fängt hier nichts mit einem Plan an, sondern mit einer Woche.