Wann denn bitte?

Für Wochen, die nicht nach Plan laufen.

Jeder Fitnessplan der Welt geht davon aus, dass du am Wochenende frei hast. Viele haben das nicht — Handel, Gastro, Pflege, Schicht. Dieser Planer fragt erst, wie deine Woche wirklich läuft.

Kein Plan für Leute mit Neun-bis-Fünf. Der hier fragt erst, wie deine Woche wirklich läuft — auch wenn du am Sonntag arbeitest.

1.Wie läuft deine Woche?

2.Welche Tage hast du frei?

Tipp deine freien Tage an — auch wenn sie mitten in der Woche liegen.

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3.Dein Wochen-Gerüst

4.Die eine Regel, die alles trägt

Dein System hängt nicht am Sonntag. Es hängt an einem festen Koch-Tag pro Woche — egal wann der liegt. Wer immer offen hat, macht seine Küche eben am Dienstag.

Und wenn eine Woche explodiert: nie zwei Tage am Stück aussetzen. Ein Tag ausgefallen ist ein Tag. Zwei werden zur Gewohnheit.

Damit du es nicht vergisst.

Dein Gerüst per Mail — plus der Plan für die Woche, die explodiert:

Dein Wochen-Gerüst — Training, Koch-Tag und Schlaf auf deinem Rhythmus.
Der Chaos-Wochen-Notfallplan — 10-Minuten-Training und 15-Minuten-Küche. Bonus
Die eine Regel — nie zwei Tage am Stück aussetzen. Bonus

Passt — ist unterwegs.
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