Sieben Tage für den Kopf. Ohne Motivations-Gerede.
Kein Ersatz für ärztlichen Rat. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären.
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Wenn du gerade denkst: „Ich will endlich anfangen."
Sieben Tage, ein Thema, kein Programm. Für alle, die nicht noch ein Buch lesen wollen, sondern anfangen.
Jeden Tag eine Seite
Tag 2 heisst: Schreib die 3 Ausreden auf, die du dir am häufigsten selbst erzählst. Dann nimm die schlimmste und schreib EINEN Satz, der sie widerlegt. Mehr steht nicht auf der Seite.
Warum, nicht nur was
Ausreden sind keine Lügen, sondern Muster — und der Fehler, den fast jeder macht, ist dagegen anzukämpfen, statt sie zu sehen. Warum das der ganze Unterschied ist, steht direkt darunter.
Ausreden sind keine Lügen, sondern Muster. Sie erkennen ist der erste Schritt — nicht sie bekämpfen. Der Fehler, den fast jeder macht: gegen die Ausrede ankämpfen, statt sie einfach zu sehen. Sobald du erkennst, WELCHES Muster bei dir zuschlägt, kannst du es kommen sehen, bevor es dich stoppt — das ist der ganze Unterschied zwischen „wieder reingefallen“ und „kenn ich schon, mach ich trotzdem“.
Zum Abhaken
Jede Tages-Seite endet mit dem, was heute dran war — an Tag 2 sind das zwei Zeilen. Kein Konto, keine App, kein Häkchen irgendwo im Netz: ein Stift genügt.
Echte Seiten aus dem Heft — nicht nachgebaut.
Hörprobe
Vorgelesen von einer KI-Stimme.
Sprecher: Fabian Waizenhöfer, zertifizierter Functional Trainer.
Stimme KI-gestützt synthetisiert (ElevenLabs). Skript und Inhalt von Fabian.
Alfi ist eine von Fabian Waizenhöfer und Dominik entwickelte Zeichenfigur.
Tag 1
Bevor gekocht wird, muss die Küche bereit sein. Heute räumst du auf und kaufst die Basis ein.
Aufgabe
Ein Tag von sieben — die anderen sechs sind genauso aufgebaut.
| Format | |
|---|---|
| Umfang | 7 Tage · 14 Seiten |
| Sprachen | Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch |
| Dateigrösse | 36 MB |
| Lieferung | Sofort nach dem Kauf per Mail — ein PDF, kein Konto, keine App. Du kannst es ausdrucken oder am Telefon lesen. |
7,99 €
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Sofort nach dem Kauf per Mail. Kein Warten, keine Freischaltung.
Nein. Du bekommst ein PDF an deine Mailadresse — mehr nicht.
Ja. Es ist ein PDF und dafür gemacht. Am Telefon lesen geht auch.
Nein. Einmal zahlen, behalten. Es läuft nichts weiter.
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Der Kauf läuft über Digistore24 — dort widerrufst du, mit der Bestellnummer aus der Kaufmail.
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