ALPFIT.
Bonus zu Wahrheit 8
Der, der zuhört
Ohne Bullshit · Wahrheit 8 — Du bist nicht deine Gedanken.
Der KernDu bist nicht die Stimme in deinem Kopf — du bist der, der sie hört. Ein Gedanke ist nur ein Gedanke, kein Befehl.
Drei Sachen, die du sofort machen kannst
- Nimm heute deinen häufigsten negativen Gedanken und stell ihm „Ich habe gerade den Gedanken, dass…“ voran. Spür den Abstand.
- Schreib eine deiner „Grenzen“ auf und prüf sie: Ist das wahr — oder nur ein oft gedachter Gedanke?
- Tu heute eine Sache, die dein Kopf dir ausreden will — als Beweis, dass du nicht jedem Gedanken gehorchen musst.
Dein Arbeitsblatt
Der, der zuhört
Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.
Welcher Gedanke bestimmt dich am meisten — und stimmt er wirklich?
| „Ich bin…“ → „Ich habe den Gedanken, dass ich…“ |
|---|
Wie viel Abstand hast du heute zu deinen Gedanken, 1–10
12345678910
Lass die Wolken ziehen. Du bist der Himmel, nicht das Wetter.
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Wenn du nicht bei einem Kapitel stehen bleiben willst: In ALPFIT ONE läuft das alles als ein Plan zusammen.
ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
fabian-alpfit.ch