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Wo stehst du?
Bonus zu Kapitel 9

Mann mit Plan

1× kochen. 5× essen. · Kapitel 9 — Vom Chaos-Esser zum Mann mit Plan.

Der KernMit System hört Essen auf, ein täglicher Kampf zu sein — du wirst der Mann, der seinen Treibstoff im Griff hat, und gewinnst nebenbei Energie, einen flacheren Bauch, Geld und Klarheit.

Drei Sachen, die du sofort machen kannst

  1. Sag den Satz laut: „Ich bin einer, der sein Essen im Griff hat.“ Nicht „ich versuche“ — „ich bin“.
  2. Trag deine nächste Sonntagsküche schon jetzt fest ein — als jemand, der das einfach macht.
  3. Entscheide, ob du allein startest (fabian-alpfit.ch/start) oder mit Begleitung (fabian-alpfit.ch/coaching) — und mach den ersten Schritt heute.

Dein Arbeitsblatt

Mann mit Plan

Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.

Was hat sich seit Kapitel 1 verändert — Energie, Bauch, Kopf, Geld?

Wie sehr ist dein Essen schon ein System statt täglicher Kampf, 1–10

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Wie sieht deine Essens-Woche in einem Jahr aus?

Einmal entscheiden. Dann frei sein. Das ist das ganze System.

Du willst wissen, welcher Schritt bei dir als erster dran ist? Hier fängt alles an.

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ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
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