ALPFIT.
Bonus zu Kapitel 9
Mann mit Plan
1× kochen. 5× essen. · Kapitel 9 — Vom Chaos-Esser zum Mann mit Plan.
Der KernMit System hört Essen auf, ein täglicher Kampf zu sein — du wirst der Mann, der seinen Treibstoff im Griff hat, und gewinnst nebenbei Energie, einen flacheren Bauch, Geld und Klarheit.
Drei Sachen, die du sofort machen kannst
- Sag den Satz laut: „Ich bin einer, der sein Essen im Griff hat.“ Nicht „ich versuche“ — „ich bin“.
- Trag deine nächste Sonntagsküche schon jetzt fest ein — als jemand, der das einfach macht.
- Entscheide, ob du allein startest (fabian-alpfit.ch/start) oder mit Begleitung (fabian-alpfit.ch/coaching) — und mach den ersten Schritt heute.
Dein Arbeitsblatt
Mann mit Plan
Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.
Was hat sich seit Kapitel 1 verändert — Energie, Bauch, Kopf, Geld?
Wie sehr ist dein Essen schon ein System statt täglicher Kampf, 1–10
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Wie sieht deine Essens-Woche in einem Jahr aus?
Einmal entscheiden. Dann frei sein. Das ist das ganze System.
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Du willst wissen, welcher Schritt bei dir als erster dran ist? Hier fängt alles an.
ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
fabian-alpfit.ch