Bonus zu Kapitel 10

Jünger als mit 30

Körper ab 40 · Kapitel 10 — Der Körper, der sich jünger anfühlt als mit 30.

Der KernDu wirst nicht wieder 25 — aber dein Körper kann sich mit 45 besser anfühlen als der untrainierte Mann, der du mit 30 warst: mehr Energie, Antrieb und Beweglichkeit, selbst gebaut.

Drei Sachen, die du sofort machen kannst

Sag den Satz laut: „Ich spiele das 40+-Spiel — und ich spiele es klug.“ Das ist deine Haltung ab jetzt.
Such dir von den zehn Kapiteln die zwei Hebel, die bei dir am meisten bringen, und mach sie zu deinem Fundament.
Schreib auf, was sich seit Kapitel 1 schon verändert hat — am Körper, an der Energie, am Antrieb. Das ist dein Beweis.

Dein Arbeitsblatt

Jünger als mit 30

Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.

Was fühlt sich heute besser an als vor dem Buch — Energie, Gelenke, Antrieb?

Wie „jung“ fühlt sich dein Körper gerade an, 1–10

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Wie sieht dein Körper in fünf Jahren aus, wenn du dranbleibst?

Nicht die Uhr zurückdrehen. Das Spiel klug spielen.

Du willst wissen, welcher Schritt bei dir als erster dran ist? Hier fängt alles an.

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ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
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