ALPFIT.
Bonus zu Kapitel 2
Testosteron ohne Bullshit
Körper ab 40 · Kapitel 2 — Testosteron, ehrlich verstanden.
Der KernDein Testosteron sinkt ab 40 langsam, aber der größte Hebel ist dein Lebensstil, nicht dein Geburtsjahr — und bei echten Symptomen gehst du zum Arzt, nicht ins Internet.
Drei Sachen, die du sofort machen kannst
- Mach Schluss mit Rätselraten: Wenn du echte Symptome hast, vereinbar einen Arzttermin und lass deine Blutwerte checken.
- Streich gedanklich jeden „Testo-Booster“ von deiner Liste und richte die Aufmerksamkeit auf Schlaf, Kraft und Bauchfett — da liegt der echte Hebel.
- Schreib deine fünf größten Lebensstil-Lecks auf (Schlaf, Kraft, Bauch, Stress, Alkohol) und markier das größte — da fangen wir an.
Dein Arbeitsblatt
Testosteron ohne Bullshit
Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.
Symptome ernst? → Arzttermin / Booster gestrichen / Lecks notiert
| Lebensstil-Leck | wie stark betrifft es mich |
|---|---|
Was hast du bisher über Testosteron geglaubt — und was stimmt davon?
Keine Pille schlägt guten Schlaf und weniger Bauch. Keine.
Du willst wissen, welcher Schritt bei dir als erster dran ist? Hier fängt alles an.
ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
fabian-alpfit.ch