Bonus zu Kapitel 9

Mein Körper, meine Regeln

Körper ab 30 · Kapitel 9 — Der Körper, der zu dir gehört.

Der KernAm Ende geht es nicht um einen Körper aus der Werbung, sondern um einen, der zu dir gehört — den du selbst gebaut hast und der dir das Leben leichter macht.

Drei Sachen, die du sofort machen kannst

Sag den Satz heute laut: „Ich bin einer, der trainiert.“ Nicht „ich versuche“ — „ich bin“.
Trag dir die drei Einheiten für die nächste Woche schon jetzt ein — als jemand, der das einfach macht, nicht mehr neu entscheidet.
Schreib auf, was sich außer am Körper verändert hat (Energie, Haltung, Stimmung) — das ist der eigentliche Gewinn.

Dein Arbeitsblatt

Mein Körper, meine Regeln

Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.

Was hat sich seit dem Start verändert — am Körper und im Rest deines Lebens?

Wie sehr bist du schon „einer, der trainiert“, 1–10

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Wie sieht dein Training in einem Jahr aus?

Dein Leben. Dein Körper. Deine Regeln.

Du willst wissen, welcher Schritt bei dir als erster dran ist? Hier fängt alles an.

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ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
fabian-alpfit.ch