ALPFIT.
Bonus zu Kapitel 2
Meine drei Stunden
Körper ab 30 · Kapitel 2 — Die 3-Stunden-Methode: Wenig, richtig gemacht, schlägt viel.
Der KernDu brauchst keine zehn Stunden, du brauchst drei — wenig, richtig gemacht und durchgehalten, schlägt viel, das du nach drei Wochen hinwirfst.
Drei Sachen, die du sofort machen kannst
- Trag jetzt drei feste Trainings-Termine für diese Woche in deinen Kalender ein, je rund eine Stunde. Behandle sie wie ein Meeting, das du nicht absagst.
- Schreib auf, woran deine letzten Anläufe gescheitert sind — und ob „zu viel auf einmal“ dabei war.
- Sag dir den Satz laut: „Drei Stunden kann ich verteidigen.“ Und streich jeden Plan, der mehr von dir verlangt.
Dein Arbeitsblatt
Meine drei Stunden
Zum Ausdrucken. Eine Seite, handschriftlich auszufüllen.
| Wochentag | Uhrzeit | wo |
|---|---|---|
Warum sind drei feste Stunden für mich machbar, wo zehn es nie waren?
Termine im Kalender: Einheit 1 / 2 / 3
Die beste Methode ist die, die du wirklich machst.
Du willst wissen, welcher Schritt bei dir als erster dran ist? Hier fängt alles an.
ALPFIT · Fabian Waizenhöfer ·
fabian-alpfit.ch